100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်မှုသည်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သော်လည်း Pushups လေ့ကျင့်ခန်း 100 တွင် bestRout app ၏ပြည့်စုံသောပရိုဂရမ်သည်အကောင်းဆုံးသောပရိုဂရမ်၏ပြည့်စုံသောပရိုဂရမ်တစ်ခုနှင့်သာရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြသည် push-ups များကိုအထူးပြုသည်။ 6-10 ပတ်အတွင်းသင့်ရည်မှန်းချက်ကိုသင့်အားလမ်းညွှန်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုပြုလုပ်သည်။ Pull-ups, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအကောင်းဆုံးစက်ဝန်းရှိအခြားပရိုဂရမ်များဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားပရိုဂရမ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အဆင်သင့်ရှိပြီးကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအချိန်မရွေးဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးစရာများအပါအ 0 င်အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးချက်များကိုပြန်လည်နေရာချထားခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုရောက်ရှိရန်အစဉ်အမြဲပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်နိုင်သည့် Push-ups များ 0 ခင့်တော်အစီအစဉ် (11) ခုကို အသုံးပြု. သုံးစွဲသူများအား၎င်းတို့၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ဂိုးများနှင့်ကိုက်ညီသောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ: မြန်ဆန်သောစာရင်းဇယား feature များသည်သင်၏ပျမ်းမျှ push-up အဆင့်, လက်ရှိအစီအစဉ်, အခြေအနေနှင့်ဆုတံဆိပ်များအတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီမွမ်းမံမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

• Backup နှင့် restore: အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက်များကိုဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့အလွယ်တကူအရန်ကူးယူပြီးပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။

• သတိပေးချက် - အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလက်မခံနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမည်သည့်အခါကမျှလက်လွတ်မခံနိုင်အောင်တားဆီးရန်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သတိပေးလုပ်ဆောင်မှုပါ 0 င်သည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ။ Push-ups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံး app နှင့်အတူအောင်မြင်မှုအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်သည်ကန ဦး စမ်းသပ်မှုမှတစ်ဆင့်သင်၏အများဆုံးဆက်တိုက် push-ups အရေအတွက်ကိုတိကျစွာအကဲဖြတ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ကူညီသည်။

• အနားယူရက်များကိုမကျော်ပါနှင့်။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်အားကောင်းလာစေရန်အချိန်ကိုခွင့်ပြုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအကြံပြုထားသောအနားယူချိန်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အသင်းအသင်းဆက်နေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်ကြိုးပမ်းပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြီးမြောက်စေရန်သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူများအတွက်အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူ backup နှင့်သတိပေးချက်များကဲ့သို့သောအသုံးပြုသူများအတွက် featrout feature 100 သည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တွန်းအားပေးရန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်သင်၏လေ့ကျင့်မှုသို့အပ်နှံခြင်းအားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းကိုသင်သိသိသာသာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။