আপনার লক্ষ্যগুলিতে ব্যক্তিগতকৃত হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী
আপনার ক্যালোরি, অ্যালার্জি, অপছন্দ, ডায়েট, ম্যাক্রো, সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে কাস্টমাইজ করুন। খাবারের জন্য আপনার জীবন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে দিন। এক সপ্তাহের জন্য বা কেবল একটি একক খাবারের জন্য প্রস্তুত করুন, খাবার পরিকল্পনাকারীকে এমনভাবে ব্যবহার করুন যা আপনার পক্ষে কাজ করে।
খাবারের পরিকল্পনার বাইরে চাপ দিন। আপনার প্রোফাইল সেট করুন এবং খাবারের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি ব্যক্তিগতকৃত রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকা দিয়ে তৈরি করুন, সমস্ত সংযুক্ত এবং এক জায়গায় একীভূত করুন। আপনি যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি সহ আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছান।
তোমার মতো কেউ আছে?
আপনার বিল্ড, আপনার ফিটনেস লক্ষ্য, আপনার শক্তি, আপনার রুটিনগুলি, আপনার পাস্তা প্রতি ভালবাসা বা শসা প্রতি আপনার ঘৃণা সহ আপনি অনন্য। কেবল আপনার জন্য তৈরি একটি খাবারের পরিকল্পনা পান। খাবারপ্রেসো হ'ল পরবর্তী স্তরের ব্যক্তিগতকরণের একমাত্র খাবারের পরিকল্পনাকারী।
প্রতি মাসে নতুন রেসিপি
আমাদের রেসিপিগুলি খাবারপ্রেসোর অন্যতম প্রিয় অংশ। মুরগির আলফ্রেডো বা একটি ভেগান টাকো বাটিতে একটি স্বাস্থ্যকর মোড় উপভোগ করুন যা প্রস্তুত হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। আমাদের খাবার পরিকল্পনাকারী প্রতি মাসে নতুন, সহজ রেসিপিগুলির সাথে আপডেট করা হয়, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য কখনই বিরক্ত হবেন না। প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনাকে রান্নাঘরের বাইরে এবং বাইরে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এমন রেসিপিগুলি অনুসরণ করে খাবারের জন্য সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করুন।
ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ট্র্যাক করুন
আপনি উচ্চ-প্রোটিন, ভেগান, নমনীয়, লো-কার্ব বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট পছন্দ করেন না কেন, প্রতিটি পছন্দের জন্য একটি পরিকল্পনা রয়েছে। এমনকি আপনি 30%, 35%থেকে 40%প্রোটিনে একটি উচ্চ-প্রোটিন পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করতে পারেন। আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে সহায়তা করার জন্য সারা দিন ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করুন। আপনি পেশী অর্জন করতে চান, দুর্দান্ত পুষ্টির রুটিন দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান বা আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছান, খাবারপ্রেস্পো খাবার পরিকল্পনাকারী এটিকে সহজ করে তোলে।
একসাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়া
কেবলমাত্র আপনি একটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার পরিবারের বাকিদের জন্য পৃথক খাবার রান্না করতে হবে। আপনার পরিকল্পনাকারীর সাথে একাধিক লোক যুক্ত করুন এবং তাদের লক্ষ্যগুলিও সেট করুন। খাবারপ্রেসো রেসিপিগুলি কাস্টমাইজ করবে এবং আপনাকে প্রত্যেকের জন্য অংশে সহায়তা করবে।
মুদি তালিকা
আপনার পরিকল্পনার জন্য আপনার ঠিক যা প্রয়োজন তা কিনে খাদ্য বর্জ্য এড়িয়ে চলুন। একটি বোতামের স্পর্শে একীভূত মুদি তালিকা তৈরি করুন, আপনি কেনাকাটা করার সাথে সাথে আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং তালিকায় ব্যক্তিগত আইটেমগুলিও যুক্ত করুন।
কেন খাবার প্রস্তুতি?
খাবারের প্রস্তুতি মানে একবারে দুটি অংশ রান্না করা বা পাঁচটি অংশ রান্না করতে পারে। ওজন হ্রাস লক্ষ্যে পৌঁছানোর, পেশী অর্জন এবং আপনার দেহের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি কাজ করেন বা কোনও ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করেন তবে খাবার প্রস্তুতি নিশ্চিত করে যে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আপনার ডিফল্ট। আপনার ফিটনেস রুটিনগুলি ট্র্যাক করুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি মেলে আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন। আর ক্র্যাশ ডায়েট নেই; আপনার পুষ্টি পরিচালনা করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিপূরক করার জন্য স্বাস্থ্যকর, দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস তৈরির জন্য খাবার প্রস্তুতি একটি টেকসই উপায়।
কেন খাবারপ্রো?
খাবারপ্রেসো হ'ল সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনাকারী। এটি একমাত্র খাবারের পরিকল্পনাকারী যা আপনাকে কোনও রেসিপিটির অংশের আকারটি নিকটতম 10 ক্যালোরিতে সামঞ্জস্য করতে দেয়। আপনি কোনও ওয়ার্কআউট দিনে আরও ক্যালোরি খেতে চান বা হালকা ডিনার পছন্দ করেন না কেন, আপনি উড়ে এই পরিবর্তনগুলি করতে পারেন এবং আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে পারেন।
গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/
ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/
সর্বশেষ সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী
সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে
সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আরও সহজ হয়ে গেল! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা সহ স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনির, টেন্ডার গরুর মাংস, গুয়ে পনির এবং শাকসব্জী দিয়ে লোড করুন। ইতালীয় ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে, সমস্ত চিটচিটে ধার্মিকতা প্লাস পুষ্টির জন্য একটি ফুলকপি-পারমিসান পিউরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এবং একটি পাত্র লাসাগনা চেষ্টা করে দেখুন, লেয়ারিং ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করে - কেবল এটি সমস্ত টস করুন এবং এটি সিদ্ধ হতে দিন।
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
