MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. L'application propose une suite de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. Avec des techniques de TCC populaires à portée de main, y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets cruciaux comme la dépression et la santé mentale, vous avez les outils pour relever vos défis. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez prendre des mesures pour surmonter des problèmes comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Affichez-vous cette application d'auto-assistance, fondée sur des principes CBT éprouvés.
Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:
❤ Tests psychologiques complets
Utilisez nos tests de diagnostic pour établir votre profil psychologique et obtenir des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez vos progrès au fil du temps pour renforcer votre parcours de santé mentale.
❤ Techniques CBT populaires
Engagez-vous avec des outils tels que le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer à travers les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficiez de l'analyse et des recommandations axées sur l'IA pour soutenir vos efforts de santé mentale.
❤ Étudier la psychologie
Explorez des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Gardez un aperçu des concepts clés et des termes comme l'attaque de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour améliorer votre bien-être psychologique.
❤ Assistant psychologue AI
Tirez parti des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives de votre assistant psychologue AI. Recevez des conseils en cours pour vous aider tout au long de votre parcours de santé mentale.
❤ Humeur Tracker
Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez les émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur. Combinez cet outil avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.
FAQ:
❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?
MindHealth: CBT Thought Diary aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression à travers des tests psychologiques, des techniques de TCC, un contenu éducatif et une assistance personnalisée d'un psychologue d'IA.
❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?
Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des commentaires de professionnels qualifiés et utiliser le tracker d'humeur pour surveiller et suivre les changements dans votre santé mentale et votre bien-être.
❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?
Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible aux débutants pour comprendre et appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.
Conclusion:
MindHealth: CBT Thought Diary est la première application d'auto-assistance pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC populaires, ses cours interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs sont autorisés à devenir leurs propres psychologues, à renforcer la confiance en soi et à surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.
Mots clés : Style de vie
