通過記錄鍛煉並通過Lyfta跟踪進度來獲得結果！
通過全球成千上萬的健身愛好者信任的最終體育鍛煉跟踪器Lyfta來提升您的健身之旅。 Lyfta旨在幫助您毫不費力地記錄鍛煉，遵循結構化的程序並實現健身目標，並擁有數百名五星級評級，這些用戶發誓其有效性。
無論您是剛開始還是經驗豐富的運動員，Lyfta都為所有人提供一些東西。潛入我們針對任何健身水平和體質目標量身定制的廣泛的鍛煉庫。
每個練習都可以從清晰，簡潔的教學視頻演示中受益。這些指南確保您正確執行動作，避免在健身房中潛在的尷尬或受傷。
在裡面等待著你裡面的東西
專家設計的鍛煉：告別制定自己的鍛煉計劃的麻煩。 Lyfta提供各種適合任何時間表的預製，易於遵循的鍛煉計劃。
蓬勃發展的社區：加入成千上萬的舉重者，他們追求目標並互相支持。分享您的成就，個人記錄，並與同齡人一起跟踪您的進度。
方便的一致性：忘記筆和紙。我們的應用程序使跟踪您的進度更簡單，更方便，提供基準和提醒，以幫助您每次會議都超越以前的表演。
深入研究您的進步：監視您的鍛煉日，鍛煉長度，舉重，鍛煉歷史，體重，體重，體內脂肪，身體部位測量，卡路里攝入量，強度進步等等。這種全面的跟踪使您可以深入了解您的健身之旅。
應用程序中流行的鍛煉程序
Lyfta includes renowned programs such as StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower), 5/3/1 by Jim Wendler, Madcow 5x5, Candito 6 Week Program, Texas Method, German Volume Training, Sheiko, Smolov蹲例程和西區槓鈴結合方法。
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不要只是說出我們的話 - 在這裡是我們用戶所說的：
“這是我迄今為止嘗試過的最好的免費鍛煉跟踪器。強烈建議使用。” -timothy，lyfta用戶
“這對於跟踪您的鍛煉，所使用的重量，銷售代表，您的努力以及您的感受非常棒！作為一個喜歡數據的人，這確實改變了遊戲。我強烈推薦它！” -Tyler，Lyfta用戶
服務條款： https：//lyfta.app/terms
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最新版本1.385中的新功能
上次更新於2024年10月19日
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標籤 : 健康與健身
