通过记录锻炼并通过Lyfta跟踪进度来获得结果！
通过全球成千上万的健身爱好者信任的最终体育锻炼跟踪器Lyfta来提升您的健身之旅。 Lyfta旨在帮助您毫不费力地记录锻炼，遵循结构化的程序并实现健身目标，并拥有数百名五星级评级，这些用户发誓其有效性。
无论您是刚开始还是经验丰富的运动员，Lyfta都为所有人提供一些东西。潜入我们针对任何健身水平和体质目标量身定制的广泛的锻炼库。
每个练习都可以从清晰，简洁的教学视频演示中受益。这些指南确保您正确执行动作，避免在健身房中潜在的尴尬或受伤。
在里面等待着你里面的东西
专家设计的锻炼：告别制定自己的锻炼计划的麻烦。 Lyfta提供各种适合任何时间表的预制，易于遵循的锻炼计划。
蓬勃发展的社区：加入成千上万的举重者，他们追求目标并互相支持。分享您的成就，个人记录，并与同龄人一起跟踪您的进度。
方便的一致性：忘记笔和纸。我们的应用程序使跟踪您的进度更简单，更方便，提供基准和提醒，以帮助您每次会议都超越以前的表演。
深入研究您的进步：监视您的锻炼日，锻炼长度，举重，锻炼历史，体重，体重，体内脂肪，身体部位测量，卡路里摄入量，强度进步等等。这种全面的跟踪使您可以深入了解您的健身之旅。
应用程序中流行的锻炼程序
Lyfta includes renowned programs such as StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower), 5/3/1 by Jim Wendler, Madcow 5x5, Candito 6 Week Program, Texas Method, German Volume Training, Sheiko, Smolov蹲例程和西区杠铃结合方法。
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不要只是说出我们的话 - 在这里是我们用户所说的：
“这是我迄今为止尝试过的最好的免费锻炼跟踪器。强烈建议使用。” -timothy，lyfta用户
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最新版本1.385中的新功能
上次更新于2024年10月19日
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标签 : 健康与健身
