আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রামের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। কোনও ডায়েটের দরকার নেই! স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করার গোপনীয়তা? এগুলি সবই রোজা কোচ সম্পর্কে।
দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা ব্যবহারকারী-বান্ধব বিরতিযুক্ত উপবাস অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার যেতে-টু, ফাস্টিং কোচ। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত উপবাস পরিকল্পনা সরবরাহ করে, আপনাকে সীমাবদ্ধ ডায়েটের প্রয়োজন ছাড়াই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যা পছন্দ করেন তা খাওয়ার স্বাধীনতা উপভোগ করুন এবং এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকারে পৌঁছান!
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
Start শুরু করা সহজ, আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে;
✔ আপনাকে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় রোজা পরিকল্পনা সরবরাহ করে, আপনাকে নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করে;
Population বৈশিষ্ট্যগুলি জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত;
Your আপনার বিদ্যমান ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই, নির্বিঘ্নে এটিকে আপনার রুটিনে সংহত করার দরকার নেই;
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই;
✔ কোন ক্যালোরি গণনা;
✔ কোনও ডায়েটিং বা ইয়ো-ইও প্রভাব;
Your আপনার উপবাসের অগ্রগতির বিশদ রেকর্ড সরবরাহ করে।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। আপনি যা খাচ্ছেন তার চেয়ে আপনি কখন খাবেন সেদিকে মনোনিবেশ করে। Traditional তিহ্যবাহী খাওয়ার সময়সূচির বিপরীতে, যদি নির্দিষ্ট সময় উইন্ডোর মধ্যে খাওয়া জড়িত। এটি প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা উপবাস করা হোক বা সপ্তাহে দু'দিন এক খাবার খাওয়া হোক না কেন, যদি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারে এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সমর্থিত অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে আসে।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা
✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে
Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
✨ ঘুমের মানের উন্নতি করে
Long দীর্ঘায়ুতা বাড়ায় এবং বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়
Pigh রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য
Your আপনার জীবনযাত্রার সাথে মানানসই কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা
✔ বিজ্ঞপ্তি সহ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার
✔ বিস্তৃত একচেটিয়া অনুশীলন কোর্স
✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা
Your আপনার উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস ট্র্যাক করুন
Your ডেটা এবং গ্রাফ সহ আপনার উপবাসের ইতিহাস রেকর্ড করুন
Your আপনার খেলাধুলা, অনুশীলন এবং আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করুন
Your আপনার বর্তমান দেহের স্থিতি প্রদর্শন করুন এবং আপনার শরীরে উপবাসের প্রভাবগুলি বুঝতে পারেন
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:
আপনার উপবাস যাত্রা শুরু করুন এবং রূপান্তর প্রত্যক্ষ করুন ~
সহজ শুরু
সাধারণ সপ্তাহ
মসৃণ সপ্তাহ
তীব্র সপ্তাহ
মেগা সপ্তাহ
পাওয়ার সপ্তাহ
✅ দৈনিক পরিকল্পনা:
সাধারণ উপবাসের সময়সূচী অন্বেষণ করুন
সহজ মোড 12:12
সহজ মোড +14: 10
পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
লিনগেইনস+ 18: 6
যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস
✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা:
সর্বাধিক জনপ্রিয় সারাদিন রোজা পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করুন
ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)
আপনার জীবন রূপান্তর করতে প্রস্তুত? আপনার এখন রোজার কোচের সাথে স্বাস্থ্যকর দিকে যাত্রা শুরু করুন!
-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
ব্যবহারের সময় :
-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য আমাদের ইজিফেসিংহক.ডেভ@gmail.com এ যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!
ট্যাগ : স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
