Yeni başlayanlar dostu oruç programımızla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Diyete gerek yok! Sağlıklı kilo vermenin sırrı? Her şey oruç koçu ile ilgili.
Oruç Koçu, hızlı kilo kaybı elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış, kullanıcı dostu aralıklı oruç uygulamanızdır. İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş oruç planları sunar ve sizi kısıtlayıcı diyetlere ihtiyaç duymadan daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir. Sevdiğiniz şeyi yeme özgürlüğünün tadını çıkarın ve hala ideal vücut şeklinize ulaşın!
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
✔ Başlamak kolay, ister yeni başlayan ister uzman olun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur;
✔ Mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olan 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar;
✔ Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planlarına sahiptir;
Mevcut Diyetinizi değiştirmenize gerek yok, rutininize sorunsuz bir şekilde entegre edin;
✔ Kayıt gerekmez;
✔ Kalori sayımı yok;
✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok;
✔ Oruç ilerlemenizin ayrıntılı kayıtlarını sağlar.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Ne yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize odaklanır. Belirli bir zaman penceresinde yemek yemeyi içeriyorsa, geleneksel beslenme programlarının aksine. İster her gün birkaç saat oruç tutuyor ister haftada birkaç gün bir yemek yiyin, eğer yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel araştırmalarla desteklenen çok sayıda sağlık yararına gelirse.
Aralıklı oruç tutmanın faydaları
✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağının azaltılması
✨ Kas bakımını destekler
✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir
✨ Uyku kalitesini artırır
✨ Uzun ömrü artırır ve yaşlanmayı yavaşlatır
✨ Hastalık riskini azaltır
Oruç Koçunun Temel Özellikleri
✔ Yaşam tarzınıza uyacak özelleştirilmiş oruç planları
✔ Bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
✔ Kapsamlı özel egzersiz kursları
✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları
✔ Oruç ilerlemenizi ve kilo kaybınızı izleyin
✔ Oruç geçmişinizi veri ve grafiklerle kaydedin
✔ Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi izleyin
✔ Mevcut vücut durumunuzu görüntüleyin ve oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkilerini anlayın
Öne çıkan planlar
✅ Haftalık tek plan:
Oruç yolculuğunuza başlayın ve dönüşüme tanık ~
Kolay başlangıç
Basit Hafta
Pürüzsüz Hafta
Yoğun hafta
Mega Haftası
Güç haftası
✅ Günlük planlar:
Ortak oruç programlarını keşfedin
Kolay Mod 12:12
Kolay mod +14: 10
Başlangıç Planı 16: 8
Leandgains+ 18: 6
Savaşçı Diyet 20: 4
Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
Uzman modu 36 saat oruç
✅ Popüler planlar:
En popüler bütün gün oruç yöntemlerini keşfedin
Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Hayatınızı dönüştürmeye hazır mısınız? Şimdi oruç koçu ile daha sağlıklı bir size doğru yolculuğunuza başlayın!
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Biz herhangi bir öneri veya soru için [email protected] adresinden bize kontuk edin. Sizden haber almaya hevesliyiz!
Etiketler : Sağlık ve Fitness
