MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany w celu zwiększenia zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Aplikacja oferuje pakiet testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, umożliwiający tworzenie spersonalizowanego profilu i śledzenie postępów w czasie. Dzięki popularnym technikom CBT na wyciągnięcie ręki, w tym z myślą o myślach i kartach radzenia sobie, a także interaktywnych kursów na kluczowe tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne, masz narzędzia do sprostania swoim wyzwaniom. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz podjąć kroki w kierunku przezwyciężenia problemów takich jak lęk i depresja we własnym tempie. Upoważnij sobie tę aplikację samopomocy, oparta na sprawdzonych zasad CBT.
Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ Kompleksowe testy psychologiczne
Wykorzystaj nasze testy diagnostyczne, aby ustalić swój profil psychologiczny i uzyskać cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby wzmocnić swoją podróż zdrowia psychicznego.
❤ Popularne techniki CBT
Angażuj się w narzędzia takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się przez zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analiz opartych na AI i zaleceń dotyczących wspierania twoich wysiłków w zakresie zdrowia psychicznego.
❤ Badanie psychologii
Przeglądaj interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Zdobądź wgląd w kluczowe pojęcia i terminy, takie jak atak paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby poprawić twoje samopoczucie psychiczne.
❤ asystent psychologa AI
Wykorzystaj spersonalizowane ćwiczenia i ponowne wyfransowanie negatywnych myśli od asystenta psychologa AI. Otrzymuj ciągłe wskazówki, które pomogą Ci podczas podróży zdrowia psychicznego.
❤ Tracker nastroju
Oceń nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj dziennik nastroju. Połącz to narzędzie z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.
FAQ:
❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?
MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją za pomocą testów psychologicznych, technik CBT, treści edukacyjnych i spersonalizowanej pomocy psychologa AI.
❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?
Tak, możesz ustalić profil psychologiczny, otrzymać informacje zwrotne od wykwalifikowanych specjalistów i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania i śledzenia zmian w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu.
❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?
Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, dzięki czemu początkujący jest dostępny dla początkujących i zastosowanie zasad CBT do poprawy zdrowia psychicznego.
Wniosek:
MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik stanowi najważniejszą aplikację samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, popularnymi technikami CBT, interaktywnymi kursami, asystentem psychologa AI i śledzenia nastroju użytkownicy są uprawnieni do zostania własnymi psychologami, budowania pewności siebie i skutecznie przezwyciężenia wyzwań psychologicznych. Rozpocznij swoją podróż do poprawy zdrowia psychicznego z MindHealth.
Tagi : Styl życia
