MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng này cung cấp một bộ các bài kiểm tra tâm lý phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Với các kỹ thuật CBT phổ biến trong tầm tay của bạn, bao gồm nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, cũng như các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần, bạn có các công cụ để giải quyết các thách thức của mình. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể thực hiện các bước để khắc phục các vấn đề như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Trao quyền cho bản thân với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.
Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:
Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện
Sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi để thiết lập hồ sơ tâm lý của bạn và có được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý đủ điều kiện. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để củng cố hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Các kỹ thuật CBT phổ biến
Tham gia với các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị để hỗ trợ các nỗ lực sức khỏe tâm thần của bạn.
Nghiên cứu tâm lý học
Khám phá các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Có được những hiểu biết sâu sắc về các khái niệm và thuật ngữ chính như tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Trợ lý tâm lý AI
Tận dụng các bài tập cá nhân hóa và tái hiện những suy nghĩ tiêu cực từ trợ lý tâm lý AI của bạn. Nhận hướng dẫn liên tục để hỗ trợ bạn trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.
Trình theo dõi tâm trạng
Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế và duy trì nhật ký tâm trạng. Kết hợp công cụ này với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, nội dung giáo dục và hỗ trợ cá nhân hóa từ một nhà tâm lý học AI.
Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?
Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi và theo dõi các thay đổi về sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn.
❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?
Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp người mới bắt đầu hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Phần kết luận:
MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ hàng đầu cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT phổ biến, các khóa học tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng được trao quyền để trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.
Thẻ : Lối sống
