MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, progettato per migliorare la salute mentale e il benessere. L'app offre una suite di test psicologici su misura per affrontare questioni come depressione e ansia, che consente di creare un profilo personalizzato e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. Con tecniche CBT popolari a portata di mano, tra cui un diario di pensiero e carte di coping, nonché corsi interattivi su argomenti cruciali come la depressione e la salute mentale, hai gli strumenti per affrontare le tue sfide. Supportato da un assistente psicologo dell'IA e da un tracker dell'umore, puoi prendere provvedimenti per superare questioni come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Autorizza te stesso con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.
Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:
❤ test psicologici completi
Utilizza i nostri test diagnostici per stabilire il tuo profilo psicologico e ottenere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per rafforzare il tuo viaggio di salute mentale.
❤ Tecniche CBT popolari
Interagisci con strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni guidate dall'IA a supporto degli sforzi di salute mentale.
❤ Studiare la psicologia
Esplora corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Ottieni approfondimenti su concetti chiave e termini come l'attacco di panico, l'intelligenza emotiva e il pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.
❤ Assistente psicologo AI
Sfrutta gli esercizi personalizzati e la riformulazione di pensieri negativi dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida in corso per aiutarti durante il tuo percorso di salute mentale.
❤ Tracker dell'umore
Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Combina questo strumento con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.
FAQ:
❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?
MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso test psicologici, tecniche CBT, contenuti educativi e assistenza personalizzata da parte di uno psicologo AI.
❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?
Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare e tenere traccia dei cambiamenti nella salute mentale e nel benessere.
❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?
Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendo accessibile ai principianti di comprendere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.
Conclusione:
MindHealth: CBT Thought Diary è la principale app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le tecniche CBT popolari, i corsi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti hanno il potere di diventare i loro psicologi, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio per migliorare la salute mentale oggi con MindHealth.
Tag : Stile di vita
