MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Nag -aalok ang app ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na pinasadya upang matugunan ang mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang lumikha ng isang isinapersonal na profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Sa mga tanyag na pamamaraan ng CBT sa iyong mga daliri, kabilang ang isang pag -iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, pati na rin ang mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan, mayroon kang mga tool upang harapin ang iyong mga hamon. Sinuportahan ng isang katulong na psychologist ng AI at isang tracker ng mood, maaari kang gumawa ng mga hakbang patungo sa pagtagumpayan ng mga isyu tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa iyong sariling bilis. Bigyan ang iyong sarili sa app na tulong sa sarili na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.
Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:
❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal
Gumamit ng aming mga pagsusuri sa diagnostic upang maitaguyod ang iyong sikolohikal na profile at makakuha ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang palakasin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT
Makisali sa mga tool tulad ng CBT naisip na talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng mga cognitive distortions at mapanirang paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuri at mga rekomendasyon na hinihimok ng AI upang suportahan ang iyong mga pagsisikap sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Pag -aaral ng sikolohiya
Galugarin ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa pagkalumbay, kalusugan sa kaisipan, at CBT. Makakuha ng mga pananaw sa mga pangunahing konsepto at termino tulad ng pag-atake ng panic, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong kagalingan sa sikolohikal.
❤ AI Psychologist Assistant
Pag -agaw ng mga isinapersonal na pagsasanay at ang muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na gabay upang matulungan ka sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
❤ Mood Tracker
Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang mga pangunahing emosyon, at mapanatili ang isang talaarawan sa mood. Pagsamahin ang tool na ito sa mga pagsubok sa sikolohikal upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan.
FAQS:
❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?
MindHealth: Inisip ng CBT na sinusuportahan ng Diary ang mga gumagamit sa pamamahala ng pagkabalisa at pagkalungkot sa pamamagitan ng mga sikolohikal na pagsubok, mga pamamaraan ng CBT, nilalaman ng edukasyon, at isinapersonal na tulong mula sa isang psychologist ng AI.
❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?
Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan.
❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?
Ganap na! Nag -aalok ang app ng mga interactive na kurso sa mga pangunahing paksa, na ginagawang ma -access para sa mga nagsisimula upang maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.
Konklusyon:
MindHealth: Inisip ng CBT na si Diary ay nakatayo bilang nangungunang self-help app para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, mga tanyag na pamamaraan ng CBT, mga interactive na kurso, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay binigyan ng kapangyarihan upang maging kanilang sariling mga sikologo, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga sikolohikal na hamon. Simulan ang iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.
Mga tag : Pamumuhay
