क्या आप अपने घर के आराम से वसा को बहाना और प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं? क्या आप केवल 30 दिनों में मजबूत हथियार हासिल करना चाहते हैं? दुनिया भर में लोगों को मजबूत हथियारों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा तैयार किए गए ** आर्म वर्कआउट ** ऐप से आगे नहीं देखें। यह ऐप आपके हाथ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए सिलवाया गया छोटा और प्रभावी हाथ वर्कआउट प्रदान करता है।
दिन में सिर्फ 10 मिनट के साथ, आप अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को पंप करते हुए देख सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है ** - सभी वर्कआउट को सिर्फ आपके शरीर के वजन का उपयोग करके, घर पर ही किया जा सकता है।
विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना
ऐप में तीन स्तरों के वर्कआउट प्लान हैं जो आपको हाथ की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने में मदद करते हैं। चाहे आप एक शुरुआत या अनुभवी समर्थक हों, आपको अपने फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त वर्कआउट मिलेगा। प्रत्येक दिन आपकी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखने के लिए अलग -अलग अभ्यास लाता है।
30 दिन की कसरत दिनचर्या
एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और एआरएम वर्कआउट के व्यवस्थित और वैज्ञानिक 30-दिवसीय वर्कआउट दिनचर्या के साथ आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करें। व्यायाम की तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे आपके लिए एक दैनिक आदत में व्यायाम करना आसान हो जाता है। हम सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।
घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
एक व्यक्तिगत ट्रेनर बर्दाश्त नहीं कर सकते? जिम के लिए कोई समय नहीं? आर्म वर्कआउट घर पर आपका निजी ट्रेनर बन जाता है। उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण के सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, ये वर्कआउट केवल उतने ही प्रभावी हैं जितना कि आपको जिम में मिलेगा।
एनिमेशन और वीडियो गाइड
प्रत्येक अभ्यास एनीमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है जो आपको सांस लेने, चोट की रोकथाम और सही कसरत के रूप में मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप आसानी से घर पर या कहीं भी, कभी भी अपने वर्कआउट कर सकते हैं।
दैनिक युक्तियाँ
स्वास्थ्य और प्रभावी ढंग से खाने के तरीके और स्वास्थ्य युक्तियों को जानने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें, और आपको अच्छी आदतें बनाने और फिट रहने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य युक्तियां। प्रत्येक दिन आपको प्रेरित रखने के लिए नए सुझाव लाता है।
विशेषताएँ
- लघु और प्रभावी हाथ वर्कआउट पुरुषों के लिए अधिकतम प्रभाव डालते हैं
- हर अभ्यास में विशेष सुझाव आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं
- सभी व्यायाम शरीर के वजन के साथ किए गए
- वर्कआउट बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ
- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
- प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
- धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है
- शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
- अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
- प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से
वेट के बिना आर्म वर्कआउट
वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत की तलाश? चाहे आप महिलाओं के लिए एआरएम वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या बिना किसी उपकरण वाले पुरुषों के लिए एक एआरएम वर्कआउट, यह ऐप बिल फिट बैठता है। यह उपकरण के बिना महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे अच्छा हाथ कसरत है, और आप इसे अपने दोस्तों को सिफारिश करने के लिए उत्सुक होंगे।
फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट
सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट के साथ एक बेहतर शरीर के आकार को प्राप्त करें। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें, और HIIT वर्कआउट के साथ उन्हें संयोजित करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।
फिटनेस कोच
ऐप में सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। वर्कआउट गाइड आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से ले जाता है, जिससे यह महसूस होता है कि आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच है!
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