माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का एक सूट प्रदान करता है, जिससे आप एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल बनाने और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम बनाते हैं। अपनी उंगलियों पर लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों के साथ, एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, आपके पास अपनी चुनौतियों से निपटने के लिए उपकरण हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप अपनी गति से चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों पर काबू पाने की दिशा में कदम उठा सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ खुद को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में ग्राउंडेड।
माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:
❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण
अपने मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल को स्थापित करने और योग्य मनोचिकित्सकों से मूल्यवान प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए हमारे नैदानिक परीक्षणों का उपयोग करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।
❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक
संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों के माध्यम से नेविगेट करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कापिंग कार्ड जैसे उपकरणों के साथ संलग्न करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रयासों का समर्थन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ।
❤ मनोविज्ञान का अध्ययन
अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों का अन्वेषण करें। अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाने के लिए पैनिक अटैक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी प्रमुख अवधारणाओं और शब्दों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।
❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक
अपने AI मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और नकारात्मक विचारों का लाभ उठाने का लाभ उठाया। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में आपकी सहायता के लिए चल रहे मार्गदर्शन प्राप्त करें।
❤ मूड ट्रैकर
अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी बनाए रखें। इस उपकरण को मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ मिलाएं ताकि आपकी भलाई में प्रभावी रूप से परिवर्तन की निगरानी की जा सके।
FAQs:
App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?
MINDHEALTH: CBT थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, CBT तकनीकों, शैक्षिक सामग्री और AI मनोवैज्ञानिक से व्यक्तिगत सहायता के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में उपयोगकर्ताओं का समर्थन करता है।
❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?
हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में परिवर्तन की निगरानी और ट्रैक करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।
❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिल्कुल! ऐप मौलिक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझने और लागू करने के लिए सुलभ हो जाता है।
निष्कर्ष:
माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ उन लोगों के लिए प्रीमियर सेल्फ-हेल्प ऐप के रूप में खड़ा है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, लोकप्रिय सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बनने, आत्मविश्वास का निर्माण करने और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को दूर करने के लिए सशक्त हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।
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